Wie oft verdrängen wir unangenehme Gefühle, schieben sie weg oder lenken und ständig ab - nur um sie nicht fühlen zu müssen?
Doch diese Gefühle, der schwarze Wolf, er wird immer größer und böser wenn du ihn vernachlässigst. Lila erklärt heute wie du mithilfe einer tollen Methode aus der Psychologie einen besseren Umgang mit deinem schwarzen Wolf finden kannst. Die ACT (Akzeptanz- und Commitment - Therapie) ist eine aktive Methode um langfristig ein glücklicheres und stabileres Leben zu erschaffen. Heute lernst du die 6 Kernprinzipien der ACT kennen, die wie ein Reisebegleiter für uns sein können. Auf der Reise zu mehr Lebensfreude. Statt deinen schwarzen Wolf zu ignorieren, solltest du auch ihn mal richtig kuscheln - nur nicht zu sehr mit im rumknutschen. Aber dazu in der Folge mehr!
Wie oft verdrängen wir unangenehme Gefühle, schieben sie weg oder lenken und ständig ab - nur um sie nicht fühlen zu müssen?
Doch diese Gefühle, der schwarze Wolf, er wird immer größer und böser wenn du ihn vernachlässigst. Lila erklärt heute wie du mithilfe einer tollen Methode aus der Psychologie einen besseren Umgang mit deinem schwarzen Wolf finden kannst. Die ACT (Akzeptanz- und Commitment - Therapie) ist eine aktive Methode um langfristig ein glücklicheres und stabileres Leben zu erschaffen. Heute lernst du die 6 Kernprinzipien der ACT kennen, die wie ein Reisebegleiter für uns sein können. Auf der Reise zu mehr Lebensfreude. Statt deinen schwarzen Wolf zu ignorieren, solltest du auch ihn mal richtig kuscheln - nur nicht zu sehr mit im rumknutschen. Aber dazu in der Folge mehr!